Pentru alergătorii cu vedere slabă, alergarea fără ochelari te poate lăsa într-o lume neclară, crescând riscul de a te împiedica, de a coborî de pe bordură sau de a te împiedica pe poteci. O întrebare frecventă care apare este: poți alerga cu ochelari? Absolut. Cu siguranță poți alerga cu ochelari de prescripție sau ochelari de soare. De fapt, dacă sunteți miop și aveți nevoie de ochelari pentru vederea la distanță, purtarea ochelarilor (sau lentilelor de contact) în timpul alergării este probabil mai sigur decât alergarea fără aceștia, deoarece poate preveni riscurile de împiedicare, dureri de cap induse de vederea încețoșată sau răniri în trafic.

Cu toate acestea, alergarea cu ochelari vine cu provocările sale. Ochelarii se pot aburi sau aluneca de pe nas în timp ce alergați sau chiar să vă cadă complet de pe față, prezentând riscul de rupere. În timp ce unii alergători aleg să ocolească provocările alergării cu ochelari purtând lentile de contact, mulți consideră că lentilele de contact sunt incomode sau impracticabile. Dacă alergi cu ochelari sau cauți o pereche bună de ochelari de soare care să-ți protejeze ochii, citiți în continuare ghidul nostru pentru alergarea cu ochelari.

Alergarea cu ochelari: 10 sfaturi

Din fericire, deși alergatul cu ochelari poate părea să prezinte multe provocări potențiale, există strategii sau sfaturi eficiente pentru a atenua aceste probleme:

Purtați ochelari de sport potriviti pentru alergare:Alegeochelari de sportcare se potrivesc bine cu forma feței tale. Ramele prea libere pot aluneca și să sară. Un cadru mai strâns va fi mai ușor de rulat. În plus, optează pentru rame mai ușoare pentru a spori confortul.

Optează pentru ochelari cu tampoane pentru nas:Tampoanele pentru nas reglabile, în special cele din cauciuc, pot împiedica ochelarii să alunece și să sară în timpul alergării.

Utilizați o curea sport:O curea de sport care se potrivește perfect în jurul ochelarilor este cea mai bună măsură de siguranță pentru a preveni săriturile și alunecarea supărătoare și pentru a preveni căderea ochelarilor în timpul alergării.

Optează pentru tratamente anti-aburire pentru lentile:Puteți cumpăraochelari de soare pentru alergarecu lentile speciale anti-aburire sau aplicați spray anti-aburire pe lentile înainte de fiecare alergare. Înotătorii folosesc și aceste produse anti-aburire pentru ochelari de protecție.

Purtați o bandă de transpirație:Purtarea unei benzi de transpirație în timp ce alergați cu ochelari poate colecta transpirația pe frunte, reducând șansa de a pătrunde transpirația în ochelari. Acest lucru poate minimiza aburirea, picăturile de pe lentile sau alunecarea din cauza umezelii.

Curățați ochelarii după alergare:Pentru a preveni deteriorarea transpirației, ștergeți-vă ochelarii cu un șervețel pentru copii sau cu un detergent pentru ochelari după fiecare alergare. Asigurați-vă că intrați în balamale și ștergeți atât lentilele, cât și ramele.

Utilizați lentile de tranziție:Dacă alergați adesea în condiții de lumină scăzută, cum ar fi în timpul traseelor ​​prin zonele împădurite, lentilele de tranziție se pot adapta mai bine la condițiile de iluminare în schimbare și expunerea la lumina soarelui, optimizând vizibilitatea.

Optează pentru lentile de reducere a strălucirii:Lentilele care reduc orbirea pot minimiza halourile cauzate de lumini, făcând alergarea cu ochelari mai sigură și mai confortabilă în întuneric.

Purtați o pălărie sau o vizor împreună cu ochelari:Când alergați cu ochelari în ploaie, purtarea unei pălărie sau a unei viziere vă poate proteja ochelarii de apa de ploaie directă.

Achiziționați ochelari proiectați pentru sport:În zilele noastre, există ochelari și ochelari de soare special conceputi pentru a fi purtati în timpul alergării, mersului cu bicicleta, exercițiilor sau sportului. Acești ochelari sport au rame mai ușoare, aerodinamice și lentile care se adaptează mai bine feței. Designul lentilelor și ramelor include și rezistență la impact pentru a preveni căderea ochelarilor în timpul alergării.