Avantajele alergării cu ochelari

Alergând cu ochelari(în special în cazurile de vedere slabă) are următoarele beneficii:

Evitarea accidentelor și a obstacolelor:Dacă vederea dvs. este încețoșată fără ochelari, este posibil să aveți dificultăți să găsiți o poziție liberă în timp ce alergați. Acest lucru crește riscul de entorse a gleznei, de a coborî din borduri, de a se poticni pe poteci, de a pierde viraje și de dureri de cap. Alergarea cu ochelari poate atenua aceste riscuri.

Protectie solara:Chiar dacă aveți o vedere perfectă 20/20 sau purtați lentile de contact, purtarea ochelarilor de soare în timpul alergării este o modalitate bună de a vă proteja ochii de radiațiile UV dăunătoare. Studiile sugerează că purtarea ochelarilor de soare cu lentile sensibile la lumină sau întunecate în timpul alergării poate reduce riscul de cataractă, arsuri solare corneene și alte forme de leziuni UV ireversibile ale ochilor. În plus, în condiții de vânt, ochelarii pot împiedica pătrunderea prafului și a resturilor în ochi.

Probleme reduse:Presupunând că purtați deja ochelari în viața de zi cu zi, ieșirea la alergat devine mai convenabilă, fără a fi nevoie să purtați lentile de contact sau să vă amintiți să vă scoateți ochelarii și să găsiți un loc sigur înainte de a pleca.

Iritație minimizată:Alergătorii care poartă lentile de contact în timpul alergării se plâng adesea de uscarea ochilor, disconfort al lentilelor sau dislocarea lentilelor. Purtarea ochelarilor poate evita complet această problemă.

Dezavantajele alergării cu ochelari

Desigur, alergatul cu ochelari vine și cu câteva provocări, cum ar fi:

Viguros:O plângere comună a alergării cu ochelari este că au tendința de a sări. Ochelarii care sar la fiecare pas nu numai că riscă să cadă, ci și devin enervant în câteva minute, reducând plăcerea antrenamentului.

Alunecare:Pe măsură ce transpirați, ochelarii pot începe să alunece de pe nas, necesitând ajustări frecvente și împingându-i la loc. În mod similar, acest lucru poate deveni rapid frustrant și poate, de asemenea, să vă expună ochelarii să cadă complet.

Aburire:Ochelarii dvs. se pot aburi din cauza condensului pe măsură ce transpirați sau picăturile de transpirație se pot stropi pe lentile. Acest lucru afectează vizibilitatea, iar încercarea de a dezaburi ochelarii cu un colț al cămășii sau al degetului în timp ce alergați este frustrant, mai ales dacă ochelarii au fost deja umeziți de transpirație.

Deteriorarea transpirației:Alergarea cu ochelari vă poate supune, evident, ochelarii la uzură și îi poate expune la transpirație. Transpirația poate deteriora ramele și lentilele, scurtând durata de viață a ochelarilor.

Halos în întuneric:Dacă alergați cu ochelari în întuneric, diverse lumini (cum ar fi luminile stradale și farurile de la mașini și camioane) pot provoca halouri ciudate și aberații optice, deoarece lumina se refractă prin ochelari.

Probleme de vizibilitate în ploaie:A alerga cu ochelari în ploaie poate fi un coșmar. Umiditatea se poate agăța de lentile, ceea ce face dificil de văzut, iar condițiile ploioase pot face ramele mai predispuse la alunecare decât de obicei.

Cel mai bunOchelari de soare pentru alergare

La selectareochelari de alergare, luați în considerare mărci de renume precum Nike, Oakley, Rudy Project, Roka și Smith. Prioritizarea protecției UV este crucială; asigurați-vă că lentilele oferă protecție UVA și UVB pentru a vă proteja ochii de razele UV dăunătoare. În plus, luați în considerare nuanța și culoarea lentilelor, precum și caracteristicile de performanță, cum ar fi lentilele adaptabile la lumină pentru diferite condiții de lumină, lentilele polarizate care reduc strălucirea și opțiunile de corectare a vederii, dacă este necesar. Alegând ochelari de soare cu aceste caracteristici, vă puteți bucura de o vizibilitate clară și de o protecție optimă a ochilor în timpul alergării.

Acum că știi răspunsul la întrebare,"Pot să alerg cu ochelari?" —Absolut!